28 principios que te ayudarán a vivir más feliz
¿Y si no nos han enseñado lo que hay que hacer para sentirnos plenos y tener una vida feliz?. En este post, extraido en su esencia del libro “The Portable Coach” de Thomas Leonard, te vamos a enseñar unos principios básicos que te ayuden a disfrutar de una vida feliz.
1. Transfórmate en una persona muy egoista
Tú eres la primera persona de la lista y la más importante en tu vida. No te guíes por el rol que se supone tienes que cumplir y busca tu propio camino. Si algo es bueno para ti, seguramente es bueno para los demás. Comunica claramente a otros lo que quieres y quién eres: De esta forma la gente esperara menos de ti y no crearas falsas expectativas, esto te ayudará a ir reduciendo posibles conflictos interpersonales.
Algunas de las cosas que puedes hacer para convertirte en un egoista son:
- Di NO cuando sea tan fácil como decir sí.
- Deja de ayudar gente que no te responda con el mismo nivel de ayuda que tu proporcionas.
- Pide trato especial por el hecho de ser tú cuando lo que pidas te dicen que no es posible
2. Desconecta tu pensamiento del futuro
Concéntrate más en el “ahora”. Libérate todo lo posible de las preocupaciones del mañana y del ayer. Recuérdate a ti mismo frases de este tipo “Me voy a concentrar TOTALMENTE en mi familia mientras esté con ellos y me concentraré TOTALMENTE en el trabajo cuando esté en el trabajo”. Una suave y segura orientación hacia el tiempo presente es la manera más eficaz de atraer un futuro mejor.
Algunas cosas que puedes hacer son:
- Olvídate de ese sueño de tu vida que no has alcanzado bien del todo.
- Deja todas tus metas y objetivos por los que luchas a un lado durante 30 días y haz solo lo que sientas que te agrada cada día.
- Identifica 3 “Si __________, entonces __________” de tu vida. Pon el foco y la atención en las cosas que estás haciendo bien ahora con el fin de tener algo después, en lugar de trabajar y pensar en el “entonces _________”.
3. Sobre reacciona ante cualquier situación
Con sobre reaccionar o sobre responder ante alguna situación o evento, lo que te pido es que utilices lo que pase, sea bueno o malo, para ayudarte a ti mismo y evolucionar significativamente. Usa las situaciones como una excusa ó pretexto para hacer grandes mejoras en tu vida. Practica las sobre respuestas al momento.
Algunas cosas que puedes hacer son:
- La próxima vez que tengas un problema, no lo resuelvas únicamente, encuentra innumerables maneras de beneficiarte y sacarle partido.
- La próxima vez que conozcas a una persona exitosa en cualquier campo, personal o laboral, pégate a ella para que aprendas más de sus éxitos.
- Si estás en un momento agradable, disfrútalo al máximo. Práctica muchas veces la sobre respuestas en tu vida y acostúmbrate a ello.
4. Ten reservas para cada área de tu vida
Esfuérzate por disponer de reservas de tiempo y recursos en tu vida para que puedas asumir riesgos. Entiende tus necesidades personales. Retira el exceso de compromisos. Delega trabajo y decisiones a otras personas y expertos. Deja a la gente que fluya con su energía.
Algunas cosas que puedes hacer son:
- Compra servilletas ó papel higiénico para tu casa por ejemplo para 3 meses.
- Simplifica tu agenda para que puedas tener por lo menos 3 ratos libres para ti a la semana.
- Procura estar siempre 10 minutos antes en todo.
- Practica a ser completamente honesto por lo menos con 3 personas de tu vida.
5. Agrega valor a tus tareas solo por el gusto de hacerlo
Descubre lo que te da alegría y hazlo. En otras palabras, haz de la alegría tu motor, no te muevas solo por las medidas tradicionales del éxito.
Algunas cosas que puedes hacer son:
- Pide a tus clientes/jefe/compàñeros de trabajo o estudios/familiares un cambio o mejora que a ellos les gustaría que hicieras, después haz ese cambio.
- Pasa tres horas por semana trabajando en tus habilidades profesionales o personales o aprendiendo nuevas.
- Haz una lista de lo que te motiva profesional y personalmente y encuentra los retos menos costosos y más motivadores.
- Identifica algo que tu puedas dejar de hacer de lo que habitualmente le haces a la persona más importante en tu vida.
6. Llega a los otros profundamente
- Toca los corazones de las personas. Siente por otra persona. Identifica sus dones especiales, rasgos o talentos. Responde a sus emociones.
- Halaga a otros no solo por lo que han hecho, sino por lo bien que te hacen sentir.
- Ayuda a otros, amplía sus horizontes plantando semillas de nuevas ideas en ellos, retándolos amablemente y ayudándolos a ser aun mejores en lo que ellos ya lo son.
7. Expande tus talentos en el trabajo o los estudios
Conoce lo que puedes hacer y de lo que eres capaz de ofrecer a los demás, después saca partido de esto. Cambia de trabajo o de estudios o formación hasta que encuentres algo que te permita desarrollar tus talentos y habilidades. Mantente motivado tu mismo.
Algunas cosas que puedes hacer en el trabajo o centro de estudios son:
- Pide a 10 clientes, jefe (o 10 compañeros, profesor) que te digan: • Una habilidad de comunicación que tengas que te hace ser tan sólido con ellos. • Una cualidad personal que tengas, que te hace ser tan verdadero con ellos. • Una cosa especial que tu hagas cuando entregas un producto/servicio/trabajo/examen que te hace ser competente.
- Si tienes clientes: Reta a la gente para que de más de sí, eso les ayudará a comprarte.
8. Conviértete en alguien Irresistible para ti
Haz cosas que te hagan sentir bien y orgulloso de ti mismo. Pregúntate “¿Qué es lo que estoy haciendo en mi vida que no me atrae?, ¿Hay algo que solía estar bien y ahora está mal?” Deja de fijarte en las expectativas de otras personas. Empieza a conocer las tuyas. Sé tu mismo.
- Haz algo bueno por alguien que no lo merezca.
- Regala algo a alguien a quien normalmente le cobrarías.
- Admite algo importante que no tengas, pero que también necesites.
- Deja un hábito o práctica con la que no te sientas bien.
- Identifica una cualidad que no tengas actualmente que realmente quieras tener y ponte durante 30 días a desarrollarla.
9. Persigue una vida plena y no un estilo de vida impresionante
Lucha por vivir tu vida ideal, no un estilo de vida ideal. Trata de pasar más tiempo contigo y reflexiona sobre la vida ideal que quieres. Aquí hay unas cosas que puedes hacer:
- Haz una lista de 5 personas que conozcas, que sean más importantes que tú.
- Haz dos columnas y escribe una lista. En la columna izquierda escribe qué te llena y en la derecha los elementos de tu estilo de vida. Cualquier elemento en la derecha con los que no concuerdes, deshazte de ellos, véndelos o simplifícalos.
10. Promete poco y entrega todo
En otras palabras, promete sólo lo que puedas dar. Aquí unos tips:
- Deja de sobre-prometer, incluso si esto significa perder un cliente o contrato en el campo laboral o una amistad o pareja en el personal. No alimentes expectativas que no se cumplen.
- Pregunta a las personas que quieres que grado de implicación y comporomiso con ellos esperan de ti; después entrega un 25-100% más que eso.
11. Crea el contexto que te impulse hacia delante
No te impulses tú mismo, mejor se impulsado. Pasa tu tiempo con amigos que te hagan sentir bien y saca lo mejor de ti. Haz cosas que te motiven a seguir hacia delante.
- Cuenta con un modelo de persoan que te inspire a crecer.
- Involucra a otros o consigue un compañero para cualquier proyecto o meta por la que estés luchando, para poder completarla.
- Establece estructuras y rutinas cada día, para que te “guíen” durante el mismo.
- Crea un momento para ti mismo, empezando el día con cosas que fácilmente puedas completar o lograr.
- Haz promesas y/ó fija fechas que puedas alcanzar por ti mismo.
12. Elimina los retrasos y esperas
Responde inmediatamente a cada persona o preocupación, enorgullécete de hacerlo. Establece un sistema para asegurarte de que cada persona que trata contigo nunca tenga que esperar. Haz un esfuerzo extra para aprender rápidamente e integra inmediatamente cualquier cambio que sea necesario para lograr esto.
- Cuando te enfrentes a una difícil situación, en vez de ver los pros y los contras, imagina cómo reducir el riesgo y las consecuencias de ambas opciones.
- Dejar las cosas para después es una forma de enfado/resentimiento. Identifica lo que te ha marcado, lo que causa tu “dejar las cosas para después”.
- Cuando fundamentas tu vida en tus valores y cualidades tus decisiones y acciones llegan fácilmente, y los retrasos se hacen insignificantes.
13. Comprende tus necesidades personales de una vez por todas
Piensa en cuales son tus necesidades personales, después fija un tiempo apropiado para dedicarte a ellas. Recuerda, dedicar tiempo a tus necesidades te hará sentir mejor y más satisfecho en la vida.
- Pide a tus 3 amigos/familiares más cercanos que piensen en cuáles cren que son tus tres requisitos más importantes para sentrirte bien en la vida.
- Para cada requisito, date cuenta que hay más de una manera de satisfacerlo. Haz eso con cada uno de ellos.
14. Esfuérzate en los detalles
Ve los detalles y concéntrate en ellos en vez de concentrarte en lo obvio o en una gran imagen.
- Haz una lista de las 3 cosas más importantes de los que realizas en la vida y haz cada una de ellas de al menos dos formas aun más relevantes.
- La próxima vez que compres algo - cualquier cosa - identifica los 3 detalles que más te gusten.
- La próxima vez que veas un anuncio impreso identifica los 10 detalles que “hacen” el anuncio.
15. No toleres nada que te afecte
Sé consiente de cuáles son tus intolerancias y por qué las tienes. También proponte no tolerar cosas que puedan afectarte negativamente. No te permitas estar cerca de situaciones o personas que te causen problemas. Aprende de tus intolerancias. Enorgullécete de ti mismo.
16. Enseña a otros cómo complacerte
Enseña a la gente a escucharte, responderte y hablarte para que obtengan lo mejor de ti. Nadie tiene la capacidad de leer la mente así que no puedes esperar que nadie lo haga. Cuando quieras algo, necesites cualquier cosa, o te molesten unas palabras o acciones, dilo. La próxima vez que quieras algo de alguien esfuérzate para que lo entienda perfectamente y así te pueda dar excatamente lo que necesitas.
17. Reconoce tu peor debilidad
No ignores, escondas, compenses o niegues tus debilidades. Aprende a aceptar incluso los más inaceptables aspectos de ti. Para que lo sepas: tus debilidades pueden ser la mejor manera de ayudarte a ver lo mejor de ti. Cuando puedas reconocer tu peor debilidad, puedes aceptar fácilmente que además tienes otras. Empezarás a tomarte las cosas de manera menos personal. Lo más importante es que te afectaran menos las debilidades de otros.
18. Sensibilízate siempre
Reconoce y reduce los comportamientos insensibles que tienes en diferentes entornos, situaciones o momentos emocionales. Identifica y elimina el origen de la adrenalina que acelera tu vida. Deja de estresarte.
19. Perfecciona tu medio
Organiza tu casa y oficina. Trata de hacer un Programa o una Lista de Limpieza y enfócate en los asuntos más importantes de tu vida que no han sido resueltos. Identifica tus debilidades y planea como puedes mejorarlas.
- Ve a armarios y cajones y saca todo lo que no sea perfecto para ti.
- Ten tu coche listo, apunto y limpio.
- Mantén tu lugar de trabajo y tu casa limpia y recogida.
- Tira todo lo antiguo que no necesitarás ya.
20. Desarrolla más carácter del que necesitas
Sé la persona que quieres ser. Construye tu carácter y disfruta el proceso.
- Empieza siendo puntual habitualmente.
- No solamente digas la verdad, sino sé sincero acerca de todo.
- Toma la decisión de convertirte en alguien responsable.
- Pon tu dignidad ante todo, especialmente frente de las oportunidades.
- Incrementa tu capacidad de resistir a los problemas de la vida.
21. Mira como el presente es realmente perfecto
Concéntrate en el presente y agradece por cualquier cosa que tengas. Lo de fuera de ti no lo puedes cambiar, pero la forma de mirar dede tu interior si. No te enganches en el pasado y deja ir las preocupaciones del futuro. El presente es perfecto así como es, incluso si este no es como quisieras que fuera. Si aprendes a concentrarte en el ahora, aprenderás a ser feliz y a estar contento con tu vida.
- La próxima vez que te pase algo malo, identifica alguna cosa que haya ayudado a provocarlo.
- La próxima vez que algo malo te pase, mira y descubre el regalo que éste es, incluso si la situación parece deprimente. Siempre hay un regalo, y esto no es una justificación.
- La próxima vez que algo malo te pase, mejora tus patrones para que eso no vuelva a ocurrir.
- Aprende a disfrutar la confusión.
22. Conviértete en alguien absolutamente constructivo
Asegúrate que todo lo que digas ayudará a la gente a sacar lo mejor de sí.
- En lugar de decirle a la gente lo mucho que ellos tienen que mejorar, dile mejor lo bien que está haciendo sus cosas ó trabajo.
- En vez de criticar a una persona, identifica las cualidades que tu admires de ella e indícaselos.
- Encuentra la manera de decir todo lo que necesitas decir sin dejar mal a la otra persona.
- Sal con personas con quienes puedas ser totalmente constructivo.
- Enseña a la gente como pueden ser totalmente constructivos contigo.
23. Enfócate exclusivamente alrededor de tus valores
Define qué es importante para ti y después concentra tu vida en torno a eso. Si estás molesto, dolorido o confundido y no puedes por un momento ofrecerte estima o consideración, entonces pon en consideración y estima tus valores.
24. Simplifica todo
Libérate de cualquier proyecto, meta, rol, problema o sueño que no fluya fácilmente. Dejando ir algunos de éstos serás capaz de moverte más rápido y ligero.
- Espera menos de la gente.
- Vive en una casa simple y sencilla.
- Vende o regala las cosas que no uses mucho.
- Despréndete tu mismo de un 50% de tus obligaciones.
- Pasa mucho más tiempo con la naturaleza y deja que ésta te enseñe y afecte.
25. Sé un experto en tus habilidades
Sé sobresaliente en lo que puedes hacer bien. Aprende, mejora e inventa algo nuevo que mejore aun más tus habilidades.
- Identifica las 5 cosas que te permitirían subir al máximo nivel en tus habilidades y busca la forma de lograr 2 de ellas dentro de un año.
- Reinvierte/expande en los servicios/funciones que hagas para hacerlo aun más agradable a tus clientes/usuarios.
26. Reconoce las cosas y di siempre la verdad
Decir la verdad es más que ser honesto. Es también crear un ambiente donde no estás al borde que te haga sentir que necesitas mentir para salvarte. Incrementa tu habilidad para reconocer cuándo es ó no es verdad y desarrolla palabras para articularla.
27. Sé visionario
Desarrolla tu habilidad de ver lo que viene. Identifica una tendencia actual y extrapólala en el futuro. No te quedes atrapado en el hoy, en lugar de eso trata de mirar hacia delante. Sigue moviéndote hacia adelante.
28. Sé real, sé humano
Sé tú mismo. Deja las pretensiones y deja de ser definido por los roles. Sólo sé feliz de ser un humano. No permitas que las expectativas de otros te definan. Sé sincero contigo mismo. Sé real.
¿Qué es importante para ti en estos momentos?
QUIERO LOGRAR
Dos ratoncitos cayeron en un cubo de nata; el primer ratón enseguida se rindió y se ahogó, el segundo ratón decidió pelear, y se esforzó tanto que finalmente transformó la nata en mantequilla y consiguió escapar. Caballeros, desde este momento yo soy ese segundo ratón.
