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Deja atrás un estilo de apego desorganizado

Proceso de Coaching para superar el apego desorganizado en adultos

Si tienes un estilo de apego desorganizado perteneces a un pequeño grupo de la población, solo entre el 2,5% y el 5% de las personas adultas tienen un tipo de apego así. La mayor característica de alguien con apego desorganizado es que en una relación de pareja tu nivel de evasión, de huida, de necesidad de alejarte es alta, y a la vez tu ansiedad por miedo al abandono o a no ser correspondido es elevada.

APEGOS INSEGUROS
Una variable crítica es la ansiedad relacionada con el apego. Las personas que obtienen una puntuación alta en esta variable tienden a preocuparse por si su pareja está disponible, receptiva, atenta, etc. Estilo de apego ansioso o ambivalente.
La otra variable crítica es la evitación relacionada con el apego. Las personas que puntúan alto esta dimensión prefieren no confiar ni abrirse a los demás. Acostumbran a huir regularmente. Estilo de apego evasivo o evitativo.
El apego desorganizado es muy poco habitual y es una combinación de los dos anteriores. Ansiedad + evitación.
 
APEGO SEGURO
Un adulto de apego seguro puntúa muy bajo en estas dos dimensiones.

Apego desorganizado, la suma de los dos apegos inseguros

El apego desorganizado es un apego inseguro, eso significa que eres muy sensible a los problemas relacionados con el compromiso en la relación. No se te da bien expresar tus sentimientos y te cuesta comunicarte de una manera efectiva con tu pareja. Un apego desorganizado es un apego ansioso-evasivo (ambivalente-evitativo), es decir, tienes ambos estilos en uno solo, así que la primera recomendación es que aprendas acerca del apego ambivalente y del apego evasivo.

Nada es permanente. El cambio es lo único real.

No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que uno realmente es

Un poco de información sobre mí

Mentor especializado en fortalecimiento de relaciones de pareja, dependencia emocional, y en comprensión del apego en adultos.

Especializado en terapia de pareja + Apego emocional + relaciones de pareja

MI EXPERIENCIA vital en algunas de mis relaciones de pareja me llevó a atravesar situaciones sumamente desconcertantes, y del estudio y comprensión de por qué ocurría eso, sumado a mi pasión por la psicología y el coaching hizo que dedicase años a especializarme en el campo de las relaciones de pareja, los estilos de apego, y la dependencia emocional, profundizando en el área de la gestión de la autoestima y la ansiedad.

MI ENFOQUE combina herramientas de la psicología con la metodología del coaching. A través de nuestro trabajo juntos, podrás comprender cómo tus patrones de apego y las relaciones de pareja son lo que mas impacta en tu vida emocional y cómo manejarlo. No soy ningún gurú, pero sí puedo ayudarte a ganar una confianza sólida en ti mismo/a, y a incorporar sentido a tus acciones y actitudes en las relaciones, así podrás vivir relaciones de pareja plenas y auténticas.

MI COMPROMISO es brindarte mi apoyo incondicional para que puedas comprender lo que te está pasando y estás sintiendo en estos momentos, y encontrar las soluciones que te ayuden a superar esta situación. Estoy aquí para que logres descubrir lo que realmente necesitas para sentirte bien contigo mismo, con la vida, y en tus relaciones sentimentales, y, sobre todo, para que consigas llevarlo a la práctica.

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Es un magnífico primer paso el ser capaz de reconocer qué es lo que te hace feliz

Proceso de mentoría

Un proceso de mentoría invita a liberarnos de las modalidades fijas de pensamiento y de las soluciones habituales, posibilitando un punto de vista diferente, abriendo nuevas posibilidades de cambio, de expansión y de crecimiento.

Mi trabajo es actuar como un guía que te acompaña durante esta parte de tu recorrido vital en la que te encuentras perdido o vulnerable, y ayudarte a reponer tu fortaleza emocional, a elegir el camino correcto de la encrucijada, y a tomar impulso para continuar tu viaje hacia una vida satisfactoria.

El tuyo: Esforzarte, aplicar todo lo aprendido, y ser valiente.

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Las sesiones se realizan ONLINE. Para Madrid está disponible también la opción PRESENCIAL.

Contenido del programa

6 dinámicas para abandonar el apego evasivo y empezar a ser una persona segura de ti misma en una relación

¿Cómo tengo que ser?

El primer paso a la seguridad es adquirir un comportamiento proactivo, eso significa tomar el control sobre uno mismo en vez de simplemente adaptarse a una situación o esperar a que llegue algo dentro de la relación.

¿Para qué hago las cosas?

Conocer el para qué le da sentido a nuestras ideas, a nuestras acciones, y a nuestra vida. Permite orientar nuestro proyecto de pareja, objetivos y energía hacia lo que realmente es valioso para nosotros.

Reconocer lo importante

Diferenciar entre urgente e importante nos permite centrarnos en lo que realmente da valor a nuestra vida. Con ello podemos convertir en realidad nuestras ideas, incluidas las que tenemos sobre nosotros mismos y sobre las relaciones de pareja.

Ganar - Ganar

Desarrollar un pensamiento que nos haga cuestionarnos la necesidad de que para que yo gane el otro tiene que perder en la relación o viceversa, cambiándolo por el concepto de que existe la combinación ganar-ganar.

Primero entender

Desde una posición de respeto y empatía primero hacia nuestras parejas podremos luego buscar ser entendidos. Es la clave de las relaciones humanas afectivas y lo que permite alcanzar acuerdos del tipo ganar-ganar.

Sinergia

Uno más uno es igual a tres. Valorar la diversidad en el ámbito de las relaciones supone el ser consciente de que el resultado de funcionar conjuntamente con personas con ideas diferentes es superior a la suma de los resultados de cada parte actuando aisladamente.

¿PUEDEN CAMBIAR LOS EVASIVOS?

Pon el foco en la solución y no en el problema

Dada la potencia de las estrategias de desactivación del apego que poseen los evasivos, es fácil sacar la conclusión de que las conductas, creencias y pensamientos a través de los cuales se expresan no se pueden desterrar ni cambiar. Pero eso no es así. Conocer los patrones de pensamiento que te impiden llegar a intimar con alguien es solo el primer paso. El siguiente y más difícil es empezar a identificar en qué momentos uno recurre a las conductas y posturas de desactivación y, a partir de ahí, embarcarse en el viaje al cambio.

Identificarás tus fortalezas y valores

Elaborarás un plan de acción

Actuarás y medirás tus avances

Superar el apego inseguro está en tu mano

Proceso de Coaching para emprender el camino a la seguridad

Recorreremos dos caminos que convergen en un punto final. Por un lado profundizaremos en la aplicación de la teoría del apego en adultos para que comprendas los procesos que nos llevan a amar como amamos. Por otro, un proceso de coaching te permitirá tomar consciencia de tus necesidades y fortalezas para pasar a la acción con el objetivo de disfrutar de un apego seguro.

Paso a paso. No concibo ninguna otra manera para lograr las cosas.

Procesos de Mentoría. Online o presencial

¿Desde dónde lo puedo hacer?

Las reuniones se pueden realizar cualquier parte del mundo con acceso a internet y un dispositivo para conectarse. Nos podemos comunicar por videoconferencia a través de Meet, Skype, o WhatsApp. También se puede realizar de forma presencial en Madrid. España.

¿Cuántas sesiones son recomendables?

Lo recomendable es realizar de 4 a 8 sesiones, con una frecuencia semanal o quincenal, y luego que valores si quieres continuar, reformular el objetivo o trabajar sobre uno nuevo. La agenda la marcas tú y se hace al ritmo que más te convenga.

¿Qué vas a encontrar?

Exploración, aventura, autoconocimiento, emoción, acción, logros, aprendizaje, acompañamiento, desarrollo, descubrimiento, diversión, sorpresa, satisfacción personal, comprensión, y mucho más!

¿Qué necesito?

Un block o cuaderno y un lápiz o bolígrafo presente en todas las sesiones. También necesitarás disponibilidad de un hueco de lunes a viernes entre las 9.00 y las 21:00 horas de Madrid (va unas 6 horas por delante de paises americanos)

¿Lo puedo regalar?

Si. Es posible regalar este programa a tu pareja, a un amigo, o un familiar. Ponte en contacto conmigo y te explico los pasos a seguir. Este puede ser un regalo que le cambie la forma de ver el mundo esa persona que aprecias.

¿Qué garantía tengo?

Ninguna. Ningún proceso de mentoría honesto puede garantizar los resultados, esto es duro y bonito a la vez. Lo que si te puedo garantizar es que esta experiencia va a resultar un gran descubrimiento de ti mismo y un enorme avance en tu vida personal.

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opiniones de los clientes

Si quieres contrastar estas opiniones te puedo facilitar emails de los clientes que han dado su consentimiento para que les preguntes y tengas referencias.

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