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¿Elijo un psicólogo o un coach?

Muchas de las dificultades que atravesamos en la vida se pueden trabajar no solo desde la psicoterapia sino también desde el coaching, otras sin embargo, como cuando se trata de patologías, se deben tratar siempre con un psicólogo o psiquiatra.

Patologías vs Dificultades

¿Qué te pasa en este momento?

Patologías con las que acudir a un psicólogo son todo tipo de trastornos: de pánico, obsesivo-compulsivo, bipolar, de alimentación, de personalidad, psicóticos (incluyendo esquizofrenia), fobias.

Dificultades que se trabajan muy bien desde el coaching: Motivación, terapia de pareja, duelos y perdidas de seres queridos, estrés, crisis vitales, sentido de nuestra vida, autoestima, gestión de emociones, lograr objetivos, alcanzar metas, asertividad, habilidades sociales, inteligencia emocional, orientación y crecimiento personal, dependencia emocional, celos, fracaso escolar, etc.

Si supieras que puedes conseguirlo con seguridad, ¿qué te gustaría alcanzar?

Un poco de información sobre mí

Entrenador de habilidades emocionales para vidas mas felices

Eugenio Pardo

Mi formación es un cóctel de Coaching, Design Thinking y Ciencia de la feliciad (Psicología positiva). AYUDO A LAS PERSONAS A QUE ENCUENTREN LAS RESPUESTAS QUE LES PROPORCIONEN EQUILIBRIO, SENTIDO Y MOTIVACIÓN A SUS VIDAS. Mi propuesta es que conozcas mejor tus fortalezas, ganes seguridad en ti mism@, e incorpores un sentido a tus acciones y actitudes, para que con todo ello te pongas en marcha hacia los objetivos que te hagan vivir de una forma mas satisfactoria y acorde a tu esencia. ¿Te animas?.

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Marco y Metodología de trabajo

El marco de trabajo en el que me muevo, tanto en Sesiones de CoachingActividades de inteligencia emocional, o en Tallereses específico para el desarrollo o crecimiento personal, ya que NO hago Psicoterapia. El crecimiento personal está orientado hacia el desarrollo de las habilidades personales, hábitos y forma de pensar necesarias para lograr mejorar la calidad de vida de las personas, y contribuir a la realización de sus aspiraciones. Estos procesos se sustentan sobre herramientas y conceptos basados en estudios científicos realizados en el ámbito de la Psicología Positiva (Ciencia de la Felicidad) y el Coaching

  • La Psicología Positiva (no confundir con pensamiento positivo) es el estudio científico encargado de estudiar las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas.
  • La Psicoterapia por su parte se encarga del tratamiento de los trastornos de la salud mental, y se centra en solucionar problemas mentales específicos.
  • El Desarrollo/crecimiento personal trabaja para lograr que pensemos, actuemos y sintamos de manera más equilibrada, eficaz y satisfactoria.

COACHING

El coaching es una forma de desarrollo personal y toma de conciencia en la cual una persona con experiencia y formación, llamada coach (entrenador), apoya a otra con el fin de que logre su objetivo personal o profesional brindándole las herramientas, motivación y preparación necesaria para conseguirlo. Es un proceso reflexivo y de crecimiento. El coaching se centra objetivos específicos y pone el foco en la solución, no en marear el problema. Si no hay objetivo, no hay coaching.

MENTORING

La mentoría es una relación de desarrollo personal en la cual una persona con mayor conocimiento y experiencia en un área concreta ayuda a otra a sortear dificultades y encaminarse a su mejor solución. En el coaching se trabaja en una relación de igualdad, no hay un experto que aconseja, sin embargo en la mentoria se actúa de forma similar a un tutor que además de proveer de la información para resolución de problemas puede intervenir en la recomendación de decisiones.

DESIGN THINKING

En términos prácticos, el pensamiento de diseño (design thinking en inglés), es una manera de trabajar en grupo que maximiza la creatividad colectiva. Design Thinking es una herramienta muy poderosa de crecimiento personal y es la que utilizo en los talleres grupales. Es una metodología creativa, positiva y divertida, enfocada en las soluciones, que se apoya en la diversidad de aportaciones que realizan individuos con diferentes vivencias e ideas para alcanzar un objetivo que es común para todos ellos.

Diferencias entre coaching y psicoterapia

COACHING PSICOTERAPIA
Centrado en presente y futuro, posibilidades Centrado en el pasado, causas
Dirigido a personas sin patologías Dirigido a personas con patologías
Foco en resultados / logros Foco en curar / sanar
Basado en acciones Basado en comprensión de los hechos
Crea Resuelve
Co – creación Hay un experto y un cliente
Los objetivos los identifica el cliente Los objetivos son identificados por el experto
El coach ofrece claridad, conciencia, motivación para que el cliente actúe El psicólogo ofrece soluciones
Se facilita a que el cliente se conozca mejor a sí mismo Se provee las estrategias y el conocimiento del experto
Responsable de los logros → cliente Responsable de los logros → psicólogo

La terapia pone el foco en el pasado, en el origen del problema, el coaching por el contrario pone el foco en la solución. Nos ocupa el presente y el futuro, no transitar por procesos dolorosos del pasado.

Puntos clave en un proceso de coaching

  • Es un Proceso de acompañamiento creativo. El coach acompaña al cliente a donde este quiere ir, por la ruta que este establece, al ritmo y velocidad que el cliente decida ….
  • Igualdad. Es un relación entre iguales. Son dos mentes trabajando con sus propios recursos para un fin común definido por uno de ellos
  • Solución vs Problema. La toma de conciencia y la reflexión que se produce en una relación de coaching está enfocada a movilizar hacia la solución. El problema se detecta y NO se trabaja. La energía y el trabajo se dirige hacia la solución
  • Situación deseada vs Situación Actual. Se parte de una situación deseada que no se tiene en la actualidad y se establece el itinerario para llegar a ella.
  • Presente y futuro. Es el presente el punto de partida y lo que se desea, el futuro.
  • El trabajo del coach es movilizar los recursos propios del cliente para cambiar de estrategia personal para alcanzar lo que desea
  • El trabajo del cliente es ser honesto consigo mismo y con su coach, responsable de su comportamiento, emociones y pensamientos, estar abierto a nuevas experiencias, a profundizar en sus recursos, procesos y motivaciones, y a reflexionar sobre el proceso

Cuándo debo acudir a un psicólogo

Más de dos semanas con 5 o más de estos síntomas debes acudir a un psicólogo

  • Estado depresivo la mayor parte del día
  • Desinterés por casi todas las áreas de tu vida
  • Alto Insomnio / hipersomnia
  • Ganancia importante de peso
  • Elevada fatiga o pérdida de energía
  • Sentimiento continuo de inutilidad o culpa
  • Disminución considerable en la capacidad de concentración o de pensar
  • Pensamiento de muerte o Ideas suicidas

La razón que puede impedir o no hacer viable un proceso de coaching es una excesiva vulnerabilidad o incapacidad para tomar decisiones en todos los ámbitos de tu vida. Si tu intención es trasladar la responsabilidad de tus decisiones al profesional con el que trabajes, si es otra persona quien debe decidir por ti, entonces debes de acudir solo a un psicólogo y no a un coach.

¿Es compatible un psicólogo y un coach?

Absolutamente. Trabajo con personas que acuden a psicoterapia y se medican, y a la vez lo combinan con sesiones de coaching y los resultados son estupendos. El pasado, el problema, nuestro sotano, el dolor que nos provoca, los porqués, se trabajan con la psicoterapia. El coaching trabaja de presente a futuro, pone el foco en la solución y es un proceso dinámico, atractivo, muy positivo y enriquecedor, totalmente compatible con la psicoterapia. El coaching es avance y movimiento.

Dónde trabajo

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opciones de este sitio para empezar a vivir acorde a quien eres y a disfrutar de tranquilidad y claridad en tu vida

¿Qué resultados esperas obtener con lo que estás haciendo?. No confundas moverte con avanzar. Una mecedora se mueve continuamente, pero no avanza a ninguna parte.

SESIONES DE COACHING

Sesiones de coaching de forma online o presencial en Madrid. Especializado en apego, relaciones de pareja, superar rupturas, autoestima y gestión emocional. Adquirirás conciencia y herramientas personalizadas aplicables a muchos campos de tu vida personal. No nos enfanguemos en el pasado ni en el problema, pon el foco en las soluciones y trabaja orientado de presente a futuro, es la manera mas efectiva de avanzar y de crecer.

Precios y reservar cita

TALLERES GRUPALES

Los talleres permiten darse cuenta de que eso que nos pasa no solo nos ocurre a nosotros. No son talleres teóricos en los que yo suelto un rollo, teoría hay la justa y necesaria, se aprovecha la fuerza del grupo y la creatividad y vivencias propias de cada uno de los participantes para diseñar entre todos soluciones y herramientas efectivas que perduran en el tiempo. En un grupo resulta especialmente gratificante el poder dar y recibir apoyo.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL PRÁCTICA

Es una propuesta de ejercicios y habilidades especialmente diseñados para ayudarte a convertirte en una mejor versión de ti mismo. Con estas actividades vas a comprobar como aumenta tu fortaleza emocional, y esto te va a permitir mejorar la calidad de tus relaciones con otros y tu relación contigo mismo. Son ejercicios que se realizan a nivel individual y online, compatibles y complementarios con procesos de coaching, terapia o psicoterapia.

Actividades de Inteligencia Emocional