Guía sobre el Apego y Relaciones de pareja

El Apego no te explica. Te atrapa. Y las notas de este cuaderno son para que puedas salir.

Has leído sobre el apego.
Ya sabes lo básico.
Pero sigues enganchado a lo que no te hace bien.
Sigues repitiendo dinámicas que no entiendes del todo.
Y lo peor: te sigues culpando por no saber salir.

Esto no va de saber más.
Va de mirar lo que ya sabes…
y dejar de justificarlo.

Esta guía no es una explicación.
Es un corte.

Un corte en la forma de vincularte,
en la forma de justificar lo que duele,
y en la forma de nombrar lo que te pasa sin disfrazarlo.

Aquí no vas a encontrar claves para comunicar mejor.
Ni ejercicios para aprender a quererte.
Ni técnicas para vincularte “de forma sana”.

Aquí lo que hay son preguntas que no vas a poder esquivar.
Y estructuras para que, si decides, puedas cambiar algo real.
No desde la cabeza. Desde el cuerpo.

¿Qué encontrarás en este Cuaderno?

• Lo que el apego sí explica, y lo que no.
• Por qué te enganchas a quien no está.
• Qué estás haciendo sin darte cuenta que sabotea tus relaciones.
• Cómo dejar de vivir desde el miedo a perder.
• Y cómo construir algo que puedas sostener sin hacerte pequeño.

Esto no es para leer y ya.
Esto es para dejar de engañarte.
Y para empezar a moverte, aunque no tengas todo claro.

Fundamentos del apego

Si no sabes cómo funciona el sistema de apego, todo lo demás se te escapa.
Aquí está lo básico: qué es el apego, cómo se forma, qué estilos hay y cómo se activa en tu cuerpo.
→ Entrar en Fundamentos del Apego

Dependencia emocional

No puedes soltar. Lo sabes, pero no puedes.
Este bloque no te juzga. Solo nombra la trampa.
Por qué aguantas. Qué se activa. Cómo funciona esa alarma que te hace quedarte donde ya no quieres estar.
→ Ver artículos sobre Dependencia Emocional

Transformar tu estilo de apego

Ya entendiste tu patrón. Ya viste que repites.
Ahora viene lo difícil: dejar de actuar igual.
Este bloque no es para analizar más, sino para empezar a cambiar de verdad.
→ Ver artículos sobre Transformar tu Estilo de Apego

Apego y pareja

En pareja es donde todo se activa.
Tu necesidad de control, tu miedo a perder, tu forma de discutir o de callarte.
Este bloque muestra cómo el apego afecta cada vínculo… incluso si crees que lo tienes todo claro.
→ Ver artículos sobre Apego y Pareja

Problemas de pareja

Cuando lo intentas todo y no basta.
Cuando sigues, pero estás roto.
Este bloque no te ofrece esperanza falsa. Solo claridad para decidir si seguir tiene sentido… o no.
→ Ver artículos sobre Problemas de Pareja

Cómo elegir pareja

No es solo química. Ni coincidencia.
Sueles elegir desde una parte de ti que busca lo conocido, aunque duela.
Este bloque te ayuda a ver qué patrón sigues… y qué alternativas reales tienes.
→ Ver artículos sobre Cómo Elegir Pareja

▸ Frente al miedo
Una hora de trabajo real.
Puedes venir una vez,
pero lo que transforma de verdad es volver:
semana a semana, cada quince días, o al mes.
No hay estructura fija.
Hay compromiso.

→ Ver cómo funciona Frente al miedo

▸ Servicio técnico del alma
Una sola sesión intensiva de dos horas.
Una revisión profunda para ver qué sigue funcionando
y qué hay que dejar.
Entras, miras todo, sales con dirección.
Sin proceso. Sin vueltas.

→ Ver cómo funciona Servicio técnico del alma

▸ Tres semanas de presencia
Tres sesiones sin reloj + contacto por WhatsApp entre medias.
Un tramo cerrado, con principio y final.
Sirve cuando ya decidiste, pero necesitas no volver atrás.
Solo se hace una vez. No se repite.

→ Ver cómo funciona Tres semanas de presencia