Dependencia emocional
No todo lo que se llama “dependencia” es un problema.
Pero tampoco todo vínculo intenso es amor.
La dependencia emocional es parte de cualquier relación.
Si no te afecta lo que el otro hace o dice, no hay vínculo real.
Otra cosa es cuando esa dependencia te anula, te agota, o te hace justificar lo injustificable.
Y ahí empieza el lío.
Nos han dicho que depender es malo.
Que hay que ser autónomo, que no hay que necesitar.
Y desde ahí, mucha gente vive relaciones que duelen…
pero sin atreverse a decir que lo que les pasa es necesidad.
Lo que vas a encontrar aquí
No vas a encontrar soluciones rápidas.
Ni una fórmula para dejar de sentir.
Esto no va de cortar con todo ni de “quererse más”.
Esto va de distinguir.
Entre una interdependencia afectiva, que fortalece el vínculo sin perderte.
Y una dependencia emocional desregulada, que te deja atrapado en un malestar constante.
Aquí empiezas a ver si lo que estás llamando amor…
es también un miedo a quedarte solo.
¿Por qué importa entender esto?
Porque si no lo ves claro, acabas moviéndote entre dos extremos:
Aguantar por miedo, o cortar de golpe como única salida.
Y entre una cosa y otra…
se te va la vida en relaciones que no te dejan vivir.
¿Te duele demasiado soltar?
¿O ya no sabes cómo quedarte sin perderte?
Empieza por reconocer desde dónde estás eligiendo.
No para etiquetarte.
Sino para decidir con más verdad.
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No se trata de independencia emocional. Se trata de reciprocidad. Aquí tienes un modelo que sí funciona.
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Test de dependencia emocional
Para ver dónde estás. No como diagnóstico, sino como punto de partida. Lo importante no es el resultado. Es qué haces con él.
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Te hace daño, pero no puedes salir
No te retiene el amor: te retiene el miedo a quedarte sin suelo. No te retiene el amor: te retiene el miedo a quedarte sin suelo. Y cuando ves que ese “suelo” te hundía, empieza la salida real.
→ Salir no es olvidar. Salir es dejar de esperar
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Dos tramos. Según dónde estés.
> TRES SEMANAS DE PRESENCIA → cuando estás atrapado y necesitas decidir.
> SEGUIR EN PIE → cuando estás cayendo y necesitas no romperte.
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