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Deja atrás un estilo de apego inseguro de tipo evasivo - evitativo - huidizo.

Proceso de Coaching para superar el apego evasivo

Si tienes un estilo de apego evasivo o evitativo es importante que sepas que este siempre acarrea consecuencias. Determina en gran medida lo que esperas de las relaciones, cómo interpretas las situaciones afectivas y cómo te comportas con tu ligue o pareja. Tanto si eres soltero como si vives con alguien, inclusive si estás casado/a, siempre estás recurriendo a estrategias para mantener a la otra persona a distancia.

Patrones de pensamiento que te dejan solo a la intemperie

Como evasivo/a, tienes una perspectiva distorsionada de las cosas que tu pareja dice y hace. Lo inquietante del caso es que eres casi inconsciente de esos patrones de pensamiento destructivos que dinamitan una relación. Acostumbras a confundir confianza en ti mismo con autosuficiencia, el prefijo "auto" te obliga a pasar por alto las necesidades de tu pareja y a concentrarte solo en las tuyas, con lo que te privas de una de las experiencias humanas más gratificantes: Te impide (y a la persona que quieres) conocer la satisfacción y felicidad de sentirte parte de algo más grande que tú mismo/a.

Otro patrón de pensamiento perjudicial que te impulsa a guardar las distancias con tu pareja es "ver el gusano en vez de la manzana", es decir, centrarte en todos los defectos de tu pareja en vez de en sus virtudes. Los estudios demuestran que las personas evasivas o evitativas valoran peor a sus parejas que las que no lo son, esta pauta de comportamiento procede de la actitud en general desdeñosa de los evasivos o evitativos hacia la conexión. Cuando sucede algo que contradice su punto de vista, estos tienden a obviar el dato o cuando menos a restarle valor.

Es habitual que una persona de estilo de apego evasivo utilice diversas estrategias de desactivación que le lleven a centrarse en los aspectos negativos de su pareja. Una persona evasiva o evitativa es consciente de las cualidades de su pareja, pero a la vez no puede dejar de pensar en los que considera sus innumerables defectos. De hecho, solamente después de que la relación se rompa, cuando ya no se sienten amenazados por un alto nivel de intimidad, es cuando caen sus mecanismos de defensa. Es entonces cuando pueden ponerse en contacto con los sentimientos de apego que albergan hacia su ex pareja y reconocer las muchas virtudes que tenía.

Existen además dos estrategias la mar de astutas que tal vez estés empleando para boicotearte a ti misma/o en el terreno afectivo sin darte cuenta. Convéncete a ti mismo de que sigues pensando en alguien del pasado y anhelando volver con ella o de que la persona que te conviene está justamente a la vuelta de la esquina y estarás socavando tu propia capacidad de amar. Aferrarse a la idea de la pareja "ideal" es una de las herramientas de evitación más poderosas que se puede usar para mantener al otro a raya. También te permite seguir pensando que a ti no te pasa nada y que el problema lo tiene la persona que está contigo, no da la talla.

Es sencillo deducir que ser evasivo o evitativo no te garantiza una vida emocional autosuficiente, sino más bien una existencia llena de dificultades en lo afectivo, dominada por la represión constante de un poderoso sistema de apego.

Nada es permanente. El cambio es lo único real.

No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que uno realmente es

Un poco de información sobre mí

Entrenador de habilidades emocionales para vidas mas felices

Eugenio Pardo

Mi formación es un cóctel de Coaching, Design Thinking y Ciencia de la feliciad (Psicología positiva). AYUDO A LAS PERSONAS A QUE ENCUENTREN LAS RESPUESTAS QUE LES PROPORCIONEN EQUILIBRIO, SENTIDO Y MOTIVACIÓN A SUS VIDAS. Mi propuesta es que conozcas mejor tus fortalezas, ganes seguridad en ti mism@, e incorpores un sentido a tus acciones y actitudes, para que con todo ello te pongas en marcha hacia los objetivos que te hagan vivir de una forma mas satisfactoria y acorde a tu esencia. ¿Te animas?.

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Marco y Metodología de trabajo

El marco de trabajo en el que me muevo, tanto en Sesiones de CoachingActividades de inteligencia emocional, o en Tallereses específico para el desarrollo o crecimiento personal, ya que NO hago Psicoterapia. El crecimiento personal está orientado hacia el desarrollo de las habilidades personales, hábitos y forma de pensar necesarias para lograr mejorar la calidad de vida de las personas, y contribuir a la realización de sus aspiraciones. Estos procesos se sustentan sobre herramientas y conceptos basados en estudios científicos realizados en el ámbito de la Psicología Positiva (Ciencia de la Felicidad) y el Coaching

  • La Psicología Positiva (no confundir con pensamiento positivo) es el estudio científico encargado de estudiar las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas.
  • La Psicoterapia por su parte se encarga del tratamiento de los trastornos de la salud mental, y se centra en solucionar problemas mentales específicos.
  • El Desarrollo/crecimiento personal trabaja para lograr que pensemos, actuemos y sintamos de manera más equilibrada, eficaz y satisfactoria.

COACHING

El coaching es una forma de desarrollo personal y toma de conciencia en la cual una persona con experiencia y formación, llamada coach (entrenador), apoya a otra con el fin de que logre su objetivo personal o profesional brindándole las herramientas, motivación y preparación necesaria para conseguirlo. Es un proceso reflexivo y de crecimiento. El coaching se centra objetivos específicos y pone el foco en la solución, no en marear el problema. Si no hay objetivo, no hay coaching.

MENTORING

La mentoría es una relación de desarrollo personal en la cual una persona con mayor conocimiento y experiencia en un área concreta ayuda a otra a sortear dificultades y encaminarse a su mejor solución. En el coaching se trabaja en una relación de igualdad, no hay un experto que aconseja, sin embargo en la mentoria se actúa de forma similar a un tutor que además de proveer de la información para resolución de problemas puede intervenir en la recomendación de decisiones.

DESIGN THINKING

En términos prácticos, el pensamiento de diseño (design thinking en inglés), es una manera de trabajar en grupo que maximiza la creatividad colectiva. Design Thinking es una herramienta muy poderosa de crecimiento personal y es la que utilizo en los talleres grupales. Es una metodología creativa, positiva y divertida, enfocada en las soluciones, que se apoya en la diversidad de aportaciones que realizan individuos con diferentes vivencias e ideas para alcanzar un objetivo que es común para todos ellos.

Es un magnífico primer paso el ser capaz de reconocer qué es lo que te hace feliz

Proceso de coaching

El coaching invita a liberarnos de las modalidades fijas de pensamiento y de las soluciones habituales, posibilitando un punto de vista diferente, abriendo nuevas posibilidades de cambio, de expansión y de crecimiento.

Un proceso de coaching no es mas que realizar número de sesiones para alcanzar un objetivo. Mi recomendación es hacer entre tres y seis, y si prefieres probar antes, adquirir solo una o dos. Las sesiones se realizan de forma online (Videoconferencia con Meet, Zoom, Skype o Whatsapp), también hay opción presencial en Madrid. 

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Sugerencia de programa

6 dinámicas para abandonar el apego evasivo y empezar a ser una persona segura de ti misma en una relación

¿Cómo tengo que ser?

El primer paso a la seguridad es adquirir un comportamiento proactivo, eso significa tomar el control sobre uno mismo en vez de simplemente adaptarse a una situación o esperar a que llegue algo dentro de la relación.

¿Para qué hago las cosas?

Conocer el para qué le da sentido a nuestras ideas, a nuestras acciones, y a nuestra vida. Permite orientar nuestro proyecto de pareja, objetivos y energía hacia lo que realmente es valioso para nosotros.

Reconocer lo importante

Diferenciar entre urgente e importante nos permite centrarnos en lo que realmente da valor a nuestra vida. Con ello podemos convertir en realidad nuestras ideas, incluidas las que tenemos sobre nosotros mismos y sobre las relaciones de pareja.

Ganar - Ganar

Desarrollar un pensamiento que nos haga cuestionarnos la necesidad de que para que yo gane el otro tiene que perder en la relación o viceversa, cambiándolo por el concepto de que existe la combinación ganar-ganar.

Primero entender

Desde una posición de respeto y empatía primero hacia nuestras parejas podremos luego buscar ser entendidos. Es la clave de las relaciones humanas afectivas y lo que permite alcanzar acuerdos del tipo ganar-ganar.

Sinergia

Uno más uno es igual a tres. Valorar la diversidad en el ámbito de las relaciones supone el ser consciente de que el resultado de funcionar conjuntamente con personas con ideas diferentes es superior a la suma de los resultados de cada parte actuando aisladamente.

Proceso de coaching para superar el apego evitativo o evasivo

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Los procesos de coaching son individuales y totalmente personalizados, no hay dos sesiones iguales.
El ritmo lo marcas tú, puedes adquirir el número de sesiones que consideres que necesitas.
 
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¿PUEDEN CAMBIAR LOS EVASIVOS?

Pon el foco en la solución y no en el problema

Dada la potencia de las estrategias de desactivación del apego que poseen los evasivos, es fácil sacar la conclusión de que las conductas, creencias y pensamientos a través de los cuales se expresan no se pueden desterrar ni cambiar. Pero eso no es así. Conocer los patrones de pensamiento que te impiden llegar a intimar con alguien es solo el primer paso. El siguiente y más difícil es empezar a identificar en qué momentos uno recurre a las conductas y posturas de desactivación y, a partir de ahí, embarcarse en el viaje al cambio.

Identificarás tus fortalezas y valores

Elaborarás un plan de acción

Actuarás y medirás tus avances

Superar el apego inseguro está en tu mano

Proceso de Coaching para emprender el camino a la seguridad

Recorreremos dos caminos que convergen en un punto final. Por un lado profundizaremos en la aplicación de la teoría del apego en adultos para que comprendas los procesos que nos llevan a amar como amamos. Por otro, un proceso de coaching te permitirá tomar consciencia de tus necesidades y fortalezas para pasar a la acción con el objetivo de disfrutar de un apego seguro.

Paso a paso. No concibo ninguna otra manera para lograr las cosas.

Procesos de coaching personal. Online o presencial

¿Desde dónde lo puedo hacer?

Las reuniones se pueden relaizar cualquier parte del mundo con acceso a internet y un dispositivo para conectarse. Nos podemos comunicar por videoconferencia a través de Skype, Whatsapp, Hangouts o similares. También se puede realizar de forma presencial o a domicilio en Madrid. España.

¿Cuántas sesiones son recomendables?

Lo recomendable es realizar de 4 a 8 sesiones de coaching, con una frecuencia semanal o quincenal, y luego que valores si quieres continuar, reformular el objetivo o trabajar sobre uno nuevo. La agenda la marcas tú y se hace al ritmo que más te convenga.

¿Qué vas a encontrar?

Exploración, aventura, autoconocimiento, emoción, acción, logros, aprendizaje, acompañamiento, desarrollo, descubrimiento, diversión, sorpresa, satisfacción personal, comprensión, y mucho más!

¿Qué necesito?

Un block o cuaderno y un lápiz o bolígrafo presente en todas las sesiones. También necesitarás disponibilidad de un hueco de lunes a viernes entre las 9.00 y las 21:00 horas de Madrid (va unas 6 horas por delante de paises americanos)

¿Lo puedo regalar?

Si. Es posible regalar este programa a tu pareja, a un amigo, o un familiar. Ponte en contacto conmigo y te explico los pasos a seguir. Este puede ser un regalo que le cambie la forma de ver el mundo esa persona que aprecias.

¿Qué garantía tengo?

Ninguna. Ningún programa de coaching honesto puede garantizar los resultados, esto es duro y bonito a la vez. Lo que si te puedo garantizar es que esta experiencia va a resultar un gran descubrimiento de ti mismo y un enorme avance en tu vida personal.

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opiniones de los clientes

Si quieres contrastar estas opiniones te puedo facilitar emails de los clientes que han dado su consentimiento para que les preguntes y tengas referencias.

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Taller de Apego emocional

Alcanza un estilo de apego seguro que te permita disfrutar de relaciones sentimentales positivas, sólidas y equilibradas.

TALLER DE APEGO

opciones de este sitio para empezar a vivir acorde a quien eres y a disfrutar de tranquilidad y claridad en tu vida

¿Qué resultados esperas obtener con lo que estás haciendo?. No confundas moverte con avanzar. Una mecedora se mueve continuamente, pero no avanza a ninguna parte.

SESIONES DE COACHING

Sesiones de coaching de forma online o presencial en Madrid. Especializado en apego, relaciones de pareja, superar rupturas, autoestima y gestión emocional. Adquirirás conciencia y herramientas personalizadas aplicables a muchos campos de tu vida personal. No nos enfanguemos en el pasado ni en el problema, pon el foco en las soluciones y trabaja orientado de presente a futuro, es la manera mas efectiva de avanzar y de crecer.

Precios y reservar cita

TALLERES GRUPALES

Los talleres permiten darse cuenta de que eso que nos pasa no solo nos ocurre a nosotros. No son talleres teóricos en los que yo suelto un rollo, teoría hay la justa y necesaria, se aprovecha la fuerza del grupo y la creatividad y vivencias propias de cada uno de los participantes para diseñar entre todos soluciones y herramientas efectivas que perduran en el tiempo. En un grupo resulta especialmente gratificante el poder dar y recibir apoyo.

ver Talleres

INTELIGENCIA EMOCIONAL PRÁCTICA

Es una propuesta de ejercicios y habilidades especialmente diseñados para ayudarte a convertirte en una mejor versión de ti mismo. Con estas actividades vas a comprobar como aumenta tu fortaleza emocional, y esto te va a permitir mejorar la calidad de tus relaciones con otros y tu relación contigo mismo. Son ejercicios que se realizan a nivel individual y online, compatibles y complementarios con procesos de coaching, terapia o psicoterapia.

Actividades de Inteligencia Emocional