Algo que podéis empezar a hacer ya para mejorar vuestra relación de pareja

Os propongo un ejercicio

Cuando hay crisis de pareja, en muchas ocasiones hay distancia entre ambos, y la distancia no es mas que una forma de evitar la intimidad y huir del problema.

Os voy a sugerir una actividad que podéis llevar a la práctica desde ya para acortar la distancia que hay entre vosotros, y así valorar vuestra capacidad de esfuerzo para reconducir la relación. Estableced un horario fijo todos los días para dedicar a esta actividad, solo necesitaréis 15 minutos, son 15 minutos de atención plena al otro. Es un concurso. Cada uno de vosotros ha de contar al otro tres acontecimientos que le hayan ocurrido a lo largo del día, dos son verdad y uno inventado, el juego consiste en adivinar por parte del que escucha cuál de las tres historias es la inventada. Pueden ser cosas muy sencillas, no es necesario el irse a historias grandilocuentes. Esta actividad os va a permitir daros tiempo útil y de atención al otro, es tiempo que se quita de actividades individuales y pantallas, es un cara a cara a través de relatos personales, que es la manera mas efectiva que tienen los humanos de conectar emocionalmente con otros. Practicad al menos 7 días.

Observad el efecto que este tiempo de sentiros atendidos y de prestar atención a vuestra pareja tiene en vuestros niveles de estrés como pareja. Veréis cómo estos pequeños momentos de intimidad pueden tener un gran impacto en vuestra relación y bienestar general. ¡Animaros a probarlo!

Si queréis trabajar por vuestra cuenta, aquí tenéis una Guía de Terapia de Pareja Gratuita con muchos ejercicios prácticos.

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